腹直筋離開が良くなってきたお客様
腹直筋離開の詳しい医学的情報は、「腹直筋離開」をご覧ください。
腹直筋離開の治療の経過④
本日は、SさんとS君、それに旦那さんの3人でご来院(^_^)
やっぱりS君はかわいいなぁ！！
待合のソファでずり這いしたり、おもちゃで遊んだり、旦那さんに”たかい、たかい”されたりで、大声で笑っていました(^^)
癒される・・・
一気に整体院がなごみ、S君ワールドに！！
★腹直筋離開のチェック★
それでは、気を取り直して、前回の腹直筋離開の状態を踏まえて、今回の状態をチェック！！
腹直筋離開の幅：2.5㎝
腹直筋離解の長さ：9㎝
臍ヘルニア：あり
腹直筋の緊張：初回よりはあるが、まだ低い
腹直筋離開の深さ：前回よりもやや改善
驚きは、腹直筋離開のおへそから下の部分！！
なんと、幅がぐっと狭くなっていたのです！！（5㎜程度）
本当にSさんの努力には驚きです(^_^)
かなり真面目に取り組んでいるようで、私もうれしいです！！
★腹直筋離開の治療スタート★
腹直筋の整体と同時に腰も整体中なのですが、腰調整のキレが悪い・・・
なぜだろう？？
詳しく話しを聞いてみると、「長く歩いている時と立っている時に痛くなる」 「育児中は痛くない」
これを聞いて、ピンときました！！
中腰姿勢では痛くない！となると、痛みの原因として、筋力低下の影響は少なくなります！！
歩いた時や立っていると痛くなる方に多いのが、股関節の前面の柔軟性低下です。
Sさんの股関節前面の柔軟性をチェックしてみると、なんと・・・
正常範囲の柔軟性よりもはるかに低下しており、股関節の硬さをかばって、腰が反り返るというマズイ現象が見られました。
腰が痛いと、腹筋に力が入りづらくなるので、今回は腰部の整体に加えて、股関節の整体とセルフストレッチの指導を行ないました。
ストレッチを実際に行なってみると、やっぱり硬い・・・(>_<)
私が手本を見せると、「そんなにいくんですか！？」とSさんは驚いていました(>_<)
八木橋 「大丈夫！！ Sさんも絶対に柔らかくなりますよ(^^)」
背骨・肋骨を整体し、腹筋の筋肉が働きやすいようにして、腹直筋のエクササイズの確認。
Sさん「家では最初、10回、7回、5回の3セットでしたが、最終的には10回3セットできました・・・だけど」
嫌な予感がしました！！
こんなに早い段階で10回3セットは何かおかしい！！
（腹筋の方法がまずい！ または 固定方法がまずい！ 2～3セット目は適当にやっている・・・）
Sさん「固定方法がよく分からなくなってきたんです・・・」
それか～！！ 一番大事なポイントなので、正直に相談してくれたSさんに拍手(^^)
多くの方は、相談できずに自己流で行い、失敗しているのです！！
実際に腹直筋の固定方法を確認してみると、前回よりも確かに固定ができていない・・・
Sさん「こっちの固定の方がやりやすいんですが・・・」（写真参照）
腹直筋の程度を確認してみると、こっちの固定方法ではがきちんと固定されていたのです。
しかも、この固定で行うと、腹直筋の幅が2.5㎝から1㎝以下になっていたのです＼(^o^)／
さらに、Sさんは「ちゃんと固定されているのか、よくわからない・・・」と相談。
これは、旦那さんの出番だ！！と思い、今日、旦那さんが来てくれたことに本当に感謝しました！！
旦那さんに腹直筋の部位と、固定がうまくいっている時の腹直筋の状態を話しました。
旦那さんは飲み込みが早く、「指が挟まれる感じですね！！ これが弱まったら、ダメなんですね！」
さすが、旦那さん！！good(^^)v
さらに、腹筋の筋力が徐々についてきたので、ワンランク上のエクササイズへ。
一回一回、力を抜かず、ずっと力を入れたままにしてのエクササイズを指導しました。
これを行なった途端、固定が緩みやすくなり、腹筋回数も落ちました・・・
しかし、これの方が絶対に効果は高いので、旦那さんと協力して、力を抜ききらない方法で行うように話しました。
Sさんは、努力家なので、本当に進歩が著しい！
毎回、驚きの連続です(^_^)
目標は、正しい運動方法・固定方法で行うこと！！ 回数は気にしないでいいんですよ(^^)
回数をこなすよりも、大事なことなのです。
回数は正しい運動方法・固定方法を行うことで自然に増えてきますから！！
Sさんへ
腹直筋の状態が向上してきたのは、Sさんの努力の結果ですよ(^_^)
本当に素晴らしいです！！
また分からないことや不安なことがあったら、すぐになんでも相談してください！！
旦那さんと協力して、運動はきついけど、なんとかがんばりましょうね＼(^o^)／
旦那さんへ
腹直筋の固定が緩んだら、すかさず教えてあげてくださいね！！
旦那さんの協力が、結果を左右すると言っていいほど、重要な役割です。
お休みのところ、来ていただき、本当にありがとうございました(^_^)
旦那さんが来てくれたおかげで、腹直筋の固定をきちんと行えるようになったんですから！！
旦那さんに感謝です(^^)v
八木橋
自宅で簡単にできる腹直筋トレーニングのハンドブック完成！！
お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニングをまとめました！！
（以下は、一部抜粋）
お客様からのご要望の多かった腹直筋トレーニングをまとめました！！
（以下は、一部抜粋）
詳しくは、腹直筋トレーニング法のページに掲載中！！
☆キッズスペースを作りました(^^)☆
産後の整体を希望するお子様連れのお客様が
大変多くいらっしゃるようになりました。
そのため、完全個室のキッズスペースを作りました！！
ぜひ、ご活用下さい＼(^o^)／
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