膝に大切な大腿四頭筋とは?

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太ももの筋肉が痛みが原因!!

大腿四頭筋
解剖学アトラスから転載

太ももの前には大腿四頭筋と呼ばれる大きな筋肉があります。

この筋肉は、歩いている時などにひざを安定させる効果があります。

しかし、この筋肉が硬くなると、筋力を最大限に発揮することができなくなるため、ひざが不安定になり変形を強めてしまいます。

さらに、この筋肉が硬くなると常にお皿を上に引っ張る力が働き、お皿と大腿骨の衝突を強めて痛みを強めてしまいます。

このことから、太ももの前の筋肉を柔らかくしておく必要があります。

変形性膝関節症にならないようにするため、大腿四頭筋を鍛えていきましょう!!

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